2024-07-03

实用！专家总结：20个健康生活小技巧

1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。 2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话、交流的速度才行。 3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟、慢跑4分钟等代替。

2024-07-03

如何在日常生活保持健康身体

健康永 远是人们关注的话题。首先要明确三餐的配比和分重。

2024-07-03

在日常生活中，多做这4个动作，身体会更健康

我们经常说“五脏六腑”，但可能很多人还不明白，五脏六腑到底是指的什么？ 中医把我们人类的脏器分为脏和腑，脏又分为心、肝、脾、肺、肾五个部分，六腑又分为胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六个部分，这些脏腑器官主要的作用就是用来藏精气的。

2024-07-03

“十四五”健康养老向哪里发力？

我国成立以来，我国人口经历了从高速增长到低速增长的发展轨迹，仅用了40年～50年就走完人口转变历程，决定了我国人口老龄化的速度和程度。